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你敢当众讲话吗?

发表时间:2019-07-18 10:04:05

作 者:周欣

甲:“我面对3个以上的人说话就紧张,心里像揣了个小兔子,脸发烧,全身出汗。如果面对的人更多,我说话的声音都打颤。”

 

乙:“我平时说话声音挺大的,可当着许多人发言时声音就特小,喉咙发紧,而且不是看天就是看地,反正就是不敢看大家。”

 

丙:“让我写个总结,写个报告,一点不费劲,而且条理清晰,就是别让我说话,在下边想得好好的,只要一上台,立刻语无伦次,越想说清越说不清,越说不清越着急,一着急准卡壳。所以单位开会我都尽量不发言,省得丢人”

 

丁:“我当众发言不能超过3句话,一超过就浑身不自在,要么捋头发,要么抻衣服,要么推眼镜。同事们说我一发言就像得了多动症。”

 

当众讲话为什么会紧张

 

北京大钊培训中心校长黄大钊先生说,虽然这些人的表现各不同,但都是当众讲话紧张造成的。他分析说,从心理学角度看,有些人过于追求完美,总觉得自己的表现达不到心中理想的状态,每次当众发言后总是不满意,甚至感到沮丧,久而久之,对当众讲话产生了畏惧心理,越来越不敢开口。有些人当众讲话紧张是因为怕出错。这样的人大多有过类似的经历:曾经有一次讲话出了错,被大家笑话,使自己非常难堪。从此以后,特别怕说错话,当众讲话时格外小心,造成紧张心理。这就是我们常说的“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。还有些人是因为自卑,不能正确看待自己,总是躲在角落里,不敢面对大家讲话。

 

此外,在我国传统观念中,君子当“纳于言而敏于行”,认为说得好不如做得好;而“祸从口出”、“沉默是金”的观念又使许多人不敢或不愿开口。再有,与我国的应试教育有关。大家都学过语文,“文”是教学生如何“写”,“语”是教学生如何“说”。但我国的语文考试从来不考“说”,所以老师和学生都只重视“文”,写的能力不错,而说的能力却不行。应该说,许多人不敢当众讲话是因为不会讲,而不是没有勇气。不敢说、不愿说、不会说的结果都是当众不开口。而当众讲话是一种技能,技能必须通过训练才能掌握。总不练,偶然遇到当众讲话必须开口时,当然就会紧张。

 

当众讲话紧张困扰着许多人,尤其是在竞争激烈的当今社会。黄大钊举了一个例子:一个在国家机关工作的年富力强的中层领导干部,工作业绩突出,在群众中也很有威信,上级领导准备提拔他,可当众述职却成了拦路虎。述职的日期越临近,他的紧张心理越重。在述职当天,他紧绷的神经再也承受不了,晕倒在述职现场。大好前程就这样被断送了。黄大钊说,在竞争激烈的社会,要展现自己的才能不能只靠埋头苦干,当你与别人干得一样出色,甚至比别人干得还好,而别人善于运用语言在众人面前展现自己,但你不会时,赢得职位,得到提升的机会就很可能被别人抢去。有句话说得好:光说不练是假把式,光练不说是傻把式,又说又练才是真把式。

 

紧张心理可以克服

 

“有些人问我:当众讲话紧张就像一座大山,压在我心里,怎样才能把它搬走呢?要我说,这座山是自己搬来的,搬走还要靠自己。”黄大钊说,首先,要认识到当众讲话紧张是一种极其普遍的现象。美国一项权威调查表明,在人群中95%的人当众讲话会紧张,剩下的5%并不是不紧张,而是紧张得从来不敢当众讲话。其次,要相信当众讲话紧张的心理是可以通过训练逐步克服的。

 

俗话说,一心不能二用当。当紧张心理袭来时,可以有意识地转移注意力,认真听别人发言,不要总想着自己应如何在众人面前表现;发言时紧张,可以通过专注于自己讲话的内容来缓解。良好的自我心理暗示也很有用。有些人紧张时爱默默对自己说:“别紧张,不用紧张。”可这样做的结果往往是更紧张。原因是这是一种不良的心理暗示。正确的方法是对自己说:“我已经准备好了,我能说清楚。”或者干脆抱定“破罐破摔”的心理:“大不了就是说错,错了就错了,谁还能把我吃了?”另外,不要对自己要求太高,只要能正确表达自己,而且发言符合当时的场合和自己的身份就可以了。事实证明,上述几种方法对克服紧张心理很有效。

 

掌握讲话的技巧也有助于缓解紧张情绪。黄大钊说,上学时缺乏讲话训练,工作后也少有当众讲话的机会,使许多人讲话没有章法,让人感觉言之无物,重点不突出,思路不清晰,逻辑性不强,说车轱辘话。这些都可以通过学习一些说话技巧而改善。当我们能清楚明白地表达自己时,就能找到自信,有了自信心,说话就不容易紧张了。

 

当众讲话虽然有一定的技巧,但技巧知道得再多,不去实践照样不能灵活掌握。因此,多练习是成功的关键。多练一是便于技巧的掌握;二是使练习者习惯于在人多的场合说话。

 

黄大钊最后说,在生活和工作中要多找机会开口,强迫自己多开口,开始可能比较难做到,但慢慢地,你会发现自己一次比一次说得好。只要掌握一定的方法,再加上多练,当众讲话紧张完全可以克服。

 

黄大钊曾做过一首诗,名为《不怕“丢脸”》,是送给当众讲话紧张的朋友的。希望您能从这首诗中得到启迪:

 

竞争的时代,机会就在眼前,

可我每次当众讲话就犯难。

一次次的放弃,

失去的是机会,留下的是遗憾。

 

不敢说,关键是怕丢脸!

什么才是真正的丢脸?

 

出点差错是丢脸?

写文章还有删改,

当众讲话不出点错,

那是神仙!

 

水平不高是丢脸?

孔子说:“三人行,必有我师焉。”

你说你的高见,

我谈我的观点。

 

亲眼看着周围的人一个个脱颖而出;

亲耳听着他人嘴里说出了自己的观点。

只会干,不会说;该讲时,不敢讲,

才是真正的丢脸!

 

人生就是挑战!

放弃完美,克服自卑。

我就是我,

我要在丢脸中,学会不丢脸!

 

成功就要勇敢!

该开口时就开口,

抓住每一次机会,

把当众讲话当作过大年!

 

行动贵在果断!

当想说,又怕去说的时候,

先对自己说——

让我丢脸吧,我热爱丢脸!

 


             

               大钊口才培训

 

20年只做一件事:

专注提升国人的公众讲话和沟通力

 

 

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某某某品牌创建于2001年。目前品牌拥有门店800余家,以法式优雅、自信、自然在作为品牌的灵魂,以摩登与浪漫为品牌代名词,充分演绎出现代女性在生活中,不同角色的灵活转换。产品注重款式细节的设计,整体色彩的搭配、融合,款式的组合,通过不同的搭配方式来满足客户各种场合的…


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某某某品牌创建于2001年。目前品牌拥有门店800余家,以法式优雅、自信、自然在作为品牌的灵魂,以摩登与浪漫为品牌代名词,充分演绎出现代女性在生活中,不同角色的灵活转换…


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