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为什么会讲话紧张?应该怎样去克服讲话紧张?怎样讲话不紧张?

发表时间:2017-10-21 14:49:16

作 者:李金伯老师


对于当众讲话紧张,首先,我们要建立一个认知,就是在公众讲话、演讲、职场开会宣讲或是向领导汇报工作时,紧张是极普遍的问题,世界上最著名的表演者、歌唱家,球员,都有这种“怯场”的压力。


      一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小才会这样,再外向自信的人上了台,都会受到这种“怯场”的影响。


越想表现的完美越容易紧张,就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题,就不必那么突显自己的能力不够和困难,努力以平常心看待自己的紧张并接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相处。


      造成公众讲话紧张的六大原因:


       1. 习惯带来的阴影

       因为某次失败的上台讲话经历,给自己的心灵留下了阴影,久久不能散去,因而在面对上台讲话、开会发言、工作汇报、公众演讲时表现出害怕、紧张、身体颤抖、声音小、表情僵硬、大脑一片空白、讲话丢三落四的局面,归根到底,这都是由于习惯造成的。

 

        2. 成长过程中的误导

       由于中国的文化和习俗影响,父母一般不习惯表扬孩子,怕孩子因此骄傲,而采取了批评和把孩子和“别人家优秀的孩子”比较的方式,有意无意地给孩子扣了“你不行”、“你表现的很不好”的标签,造成了孩子缺乏信心,波及到了当众讲话方面。


        3. 场合的限制

       有人可能在部门会议上侃侃而谈,游刃有余,但是在全单位的会议上就容易紧张;在没有领导在场时讲话可以幽默诙谐,但台下一旦坐着领导,就往往紧张的不能控制,话说的断断续续,丢三落四,条理混乱;在台下的观众都流露出善意时,讲话会表现的十分完美,而当听众表情严肃听他讲话时,又会是心跳加速,面红耳赤,恨不得立马结束讲话。


        4. 公众讲话求完美

       有的人看到电视主持人或者讲话高手的口吐莲花般的精彩表现,往往会要求自己也成为那样。或者有一个完美的标准,在公众讲话的时候不允许自己出一点差错,而当自己不小心出错的时候,会陷入到深深的自责当中,继而影响到讲话的表现。 


        5. 公众讲话没标准

       不知道什么样是好的当众讲话,也不知道应该怎样去讲,这类人往往在讲话时随意发挥,而结果就可想而知了。


        6. 没经历过公众讲话的场合,恐惧

       由于咱们国家的学校不开设公众讲话课程,因而大部分人都缺少练习当众讲话的机会,如果走入工作岗位之后,还是没有机会或者恐惧当众讲话而不敢上台锻炼,那么之后就会因为缺乏成功的公众讲话经历而感觉没有底气、紧张。


       对于当众讲话紧张,首先,我们要建立一个认知,就是在公众讲话、演讲、职场开会宣讲或是向领导汇报工作时,紧张是极普遍的问题,世界上最著名的表演者、歌唱家,球员,都有这种“怯场”的压力。


       一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小才会这样,再外向自信的人上了台,都会受到这种“怯场”的影响。


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