web聊天
live chat

           企业理念|帮助他人,成就自己

                                                                                              咨询热线:

                                                                      400-000-9097

您的当前位置 :

克服紧张心理的方法

发表时间:2017-10-28 09:55:56

紧张心理是人们生活中常有的情绪,但我们无须害怕这种心理情绪,因为我们是能通过一些方法去克服这些负面情绪的。紧张心理并非不能消除,以下的几种方法就能助你逐步调节紧张心理,直至完全克服紧张心理。


1. 做足准备

人会产生紧张心理,多数是因为你没有做好充足的准备,导致底蕴不足以面对即将要发生的事物。所以从现在起,开始充实自己,做好面对一切困难的准备吧!


2. 面对挑战

主动面对挑战,正视自己紧张、害怕、难堪、逃避的心理情绪。只要你勇敢跨出第一步,你会发现事情其实没那么难,再努力一把,难题或者就能迎刃而解了。


3. 保持良好心态

时刻保持良好的心态,凡事往好的方面想,提高自己的心理素质,尽可能令自己的紧张心理得到缓和。


4. 学会调节呼吸

当你感到紧张时,做深呼吸有助缓解你的紧张情绪。学会调节你的呼吸,让全身心放松下来,缓缓地吸气呼气,重复多次,直至你的心境趋向平静,不再紧张。


5. 注意力转移

注意力转移,当你感到紧张时你不要太过重视与担心这种情绪,而是要多做些你感兴趣的事情,通过这样去转移你的注意力,助你摆脱紧张心理,让自己变得愉悦。


我们要正视心理问题,努力克服紧张心理,心情才会愉快,心理才会更健康。


图片展示

大钊口才演讲培训


在线咨询

 

  

京ICP备12003597号

 

地址:北京市西城区车公庄大街4号新华1949产业园3号楼401室

学习咨询电话:400-000-9097

 

web聊天
live chat