同样是脱稿讲话恐惧或紧张，程度不一样，引发的缘由也不一样。多数脱稿讲话紧张的朋友，一个共同的思维习惯，即总是过度关注内心的感受，或者对听众的反应过分敏感，有时甚至是小题大做。

参加竞聘述职，要想展现自己的实际水平，达到预期之目的，通常情况下是要“两手都要硬”：一手是前期《竞聘述职报告》的准备；另一手是届时现场出色的呈现和应对。现场出色的呈现和应对是指面对评委能从容地陈述《竞聘述职报告》的同时还能快速反应，准确回答评委的提问。

美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”